Έχετε αισθανθεί τόσο άγχος πρόσφατα;
Ενώ το άγχος είναι αναπόφευκτο, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του.
Μαζί με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, γιατί να μην σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια αρχαία φαρμακευτικά φυτά για την ανακούφισή σας;
Είναι ταξινομημένο ως προσαρμογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σε θέση να θεραπεύσει το σώμα και να αντιμετωπίσει τα αυξημένα επίπεδα στρες.
Για αιώνες, οι ρίζες και τα φύλλα του έχουν εξαχθεί ή συνθλίβεται για να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για πολλούς τύπους προβλημάτων υγείας.
Μέχρι σήμερα, οι χρήσεις του Ashwagandha παρέμειναν δημοφιλείς και ενδιαφέρουσες.
Εάν θέλετε να μάθετε τις χρήσεις και τα οφέλη της Ashwagandha, διαβάστε παρακάτω.
Φόντο και χρήσεις του Ashwagandha
Η Ashwagandha, γνωστή στην Ινδία και τη Μέση Ανατολή, η Ashwagandha, γνωστή και ως Withania Somnifera, ινδική ginseng και ινδική χειμερινή κεράσι, έχει χρησιμοποιηθεί ως ιατρική της Αγιουρβέδα για πάνω από 3.000 χρόνια και είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και σημαντικά βότανα για φυσική θεραπεία σύμφωνα με τις ινδικές αρχές.
Η ανάπτυξη του δικού σας Ashwagandha σας δίνει άμεση πρόσβαση σε βότανα που είναι γνωστό για να ανακουφίσετε το άγχος, να βελτιώσετε την εστίαση και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας.
Ναι, το εργοστάσιο Ashwagandha, αν και μικρό με μοναδικό άρωμα, προσφέρει πολλά οφέλη για τον εγκέφαλο και το σώμα.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προστασία, την πρόληψη και την καταπολέμηση των συμπτωμάτων πολλών ασθενειών. Ακολουθούν ορισμένα οφέλη από τις χρήσεις του Ashwagandha που υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία.
1. Μειώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς καραμέλα και όλα τα γλυκά πράγματα, μπορείτε τουλάχιστον να έχετε Ashwagandha στην πλάτη σας!
Γνωστό ότι μειώνει επίπεδα σακχάρου στο αίμααυτό το φυτικό φάρμακο είναι μια τέλεια φυσική θεραπεία για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.
Σε ένα μελέτη δοκιμαστικών σωλήνωνΗ Ashwagandha βρέθηκε ότι διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης στο σώμα, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ευαισθησία στην ινσουλίνη στα μυϊκά κύτταρα.
Ανθρώπινες μελέτες έχουν διεξαχθεί για να το αποδείξουν και το αποτέλεσμα ήταν εκστατικό!
Μπορεί πράγματι να μειώσει το σάκχαρο του αίματος σε διαβητικούς ασθενείς, ασθενείς σε κίνδυνο και ακόμη και υγιή άτομα.
Έχει επίσης δοκιμαστεί σε ασθενείς με σχιζοφρένεια.
Μετά το Μελέτη 4 εβδομάδωνεκείνοι που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με Ashwagandha είχαν μέση μείωση του σακχάρου στο αίμα νηστείας 13,5 mg / dl σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο με μόνο 4,5 mg / dl.
Περαιτέρω απόδειξη ελήφθη όταν 6 συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2 υποβλήθηκαν σε αγωγή με συμπληρώματα Ashwagandha για 30 ημέρες και το αποτέλεσμα ήταν μια σημαντική μείωση του σάκχαρα του αίματος νηστείας τους.
2. Μπορεί να περιέχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Ένα άλλο ενδιαφέρον πράγμα για το Ashwagandha είναι ότι έχει αποδειχθεί από το ΒΜελέτες δοκιμών δοκιμών και μελέτες σε ζώα Για να περιέχει με αεριίνη, μια ισχυρή ένωση που βοηθά στην πρόκληση απόπτωσης ή του καρκινικού κυτταρικού θανάτου.
Εκτός από αυτό, αυτή η ισχυρή ένωση αναστέλλει επίσης την ανάπτυξη νέων καρκινικών κυττάρων έτσι ώστε να μην προχωρήσει σε άλλα μέρη του σώματος.
Μερικοί ερευνητές Πιστεύετε επίσης ότι η με την αεριίνη είναι σε θέση να διαταράξει τη λειτουργία των καρκινικών κυττάρων και να τα κάνει λιγότερο ανθεκτικά στην απόπτωση.
Ως αποτέλεσμα αυτής της εκπληκτικής έρευνας, μελέτες σε ζώα έχουν διεξαχθεί για να δείξουν την αποτελεσματικότητα του Ashwagandha στη θεραπεία πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου των ωοθηκών, του μαστού, του εγκεφάλου και του παχέος εντέρου.
Ένα συγκεκριμένο μελέτη ζώων πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια με όγκους ωοθηκών.
Μία ομάδα υποβλήθηκε σε θεραπεία με μόνο με αεριίνη, ενώ η άλλη αντιμετωπίστηκε σε συνδυασμό με αντικαρκινικά φάρμακα.
Το αποτέλεσμα ήταν μια μείωση της ανάπτυξης όγκου κατά 70-80%.
Η θεραπεία που πραγματοποιήθηκε βρέθηκε ότι αναστέλλει την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων σε άλλα όργανα.
Παρόλο που αυτή η ερευνητική μελέτη δεν έχει εκτελεστεί στους ανθρώπους, τα στοιχεία από αυτή την έρευνα εξακολουθούν να είναι ενδιαφέροντα και ελπιδοφόρα.
3. Μειώστε τα επίπεδα κορτιζόλης
Όταν πρόκειται για άγχος, η Ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι παρέχει ανακούφιση.
Κάθε φορά που ένα άτομο τονίζει, το επίπεδο κορτιζόλης στα επινεφρίδια αυξάνεται.
Ενώ το άγχος είναι αναπόφευκτο, δεν πρέπει να φτάσει στο σημείο όπου είναι χρόνια υψηλό.
Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συχνά οδηγούν σε αυξημένη αποθήκευση λίπους στην κοιλιά και αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Δεδομένου ότι η Ashwagandha έχει αποδειχθεί από ένα μελέτη έρευνας Για να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης, είναι ένα καλό φυτικό φάρμακο που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η χρήση των συμπληρωμάτων Ashwagandha γίνεται δημοφιλής στις μέρες μας.
Σε ένα μελέτηαυτά τα συμπληρώματα αποδείχθηκαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, βοηθώντας τους ανθρώπους με άγχος να βρουν ανακούφιση.
4. Βοηθήστε στη μείωση του άγχους και του άγχους
Εκτός από τη μείωση των ορμονών του στρες, η Ashwagandha έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα του άγχους.
Όταν οι αρουραίοι δοκιμάστηκαν με αυτό το φυτικό φάρμακο, οι ερευνητές ανέφεραν ότι το απόδειξη έδειξε την ικανότητα του φυτού να εμποδίζει την οδό στρες στον εγκέφαλο, εμποδίζοντας ένα άτομο να βιώσει χρόνιο στρες.
Ομοίως, από ελεγχόμενες μελέτες Στους ανθρώπους, τα στοιχεία αποδεικνύουν επίσης ότι η Ashwagandha μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα σε άτομα με διαταραχές άγχους.
5. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Υπήρξαν κλινικές δοκιμές που έχουν αποδείξει την ικανότητα της Ashwagandha να μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ο μελέτη διεξήχθη σε 64 ενήλικες που έλαβαν 600 mg εκχυλίσματος Ashwagandha ανά ημέρα.
Μετά τη μελέτη των 60 ημερών, το αποτέλεσμα έδειξε μείωση κατά 79% της σοβαρής κατάθλιψης, ενώ μείωση κατά 10% σε σύγκριση με εκείνη της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.
Σε αυτή την ομάδα ελέγχου, μόνο ένας συμμετέχων είχε ιστορικό κατάθλιψης, οπότε δεν υπάρχουν ακόμη συγκεκριμένες ενδείξεις για τις θετικές επιδράσεις της Ashwagandha στην κατάθλιψη.
6. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Ένα άλλο επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός είναι η ικανότητα του Ashwagandha να μειώσει τη φλεγμονή.
Ο μελέτη έρευνας διεξήχθη σε ανθρώπους και τα στοιχεία έδειξαν σημαντική αύξηση της ικανότητας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμούν τις λοιμώξεις, βοηθώντας στην πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων τύπων ασθενειών και ασθενειών.
Η δοκιμή απέδειξε επίσης ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ενός ατόμου μειώνοντας την C-αντιδρώστη πρωτεΐνη (CRP) και άλλους δείκτες φλεγμονής.
Κατά τη δοκιμή μιας ομάδας ανθρώπων που έλαβαν επιπλέον 350 mg τυποποιημένης ashwagandha ανά ημέρα, το αποτέλεσμα ήταν μείωση των επιπέδων CRP κατά 36%, κατά μέσο όρο σε σύγκριση με μόνο 6% μείωση για εκείνους της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.
Σύναψη
Παρόλο που αποδείχθηκε επιστημονικά ότι αποτρέπεται, αντιμετωπίζει και καταπολεμήσει μια ποικιλία υγειονομικών συνθηκών, η Ashwagandha θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται με προφυλάξεις για την πρόληψη των αλλεργικών αντιδράσεων ή των πιθανών παρενεργειών.
Δεν πρέπει καν να αντικαταστήσει την ιατρική περίθαλψη που συνταγογραφείται από το γιατρό σας.
Εάν θέλετε να συμπεριλάβετε τα συμπληρώματα Ashwagandha ως ένα από τα συμπληρώματα διατροφής σας, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
